睡眠障碍的音乐艺术疗愈取得重大突破

　　近日，国内最大的音乐健康整合中心凡音对五个月前，由华东师范大学心理与认知科学学院与凡音健康联合开展的睡眠障碍音乐艺术整合疗愈实验测评人员进行了回访，结果发现，当时参加睡眠修复营的22个人中，15个人的睡眠得到明显改善，其中10个人得到非常有效的改善，而且度过了可能的心理危机，其中的8人用视频分享了发生在自身的变化。这说明凡音睡眠修复营的音乐艺术整合疗愈方式对参与者的中长期影响明显。

　　(凡音睡眠修复营现场)

　　5个月前的这期凡音睡眠修复营，由华东师范大学的博导团队亲自招募，亲自入组访谈、全程监督和管理，并且采用了心理和认知学院的专业监测设备。凡音健康负责按照修复营的常规呈现方式进行实施。

　　10月9日-10日，这期实验性音乐艺术整合疗愈睡眠修复营的初期结果在中国睡眠科学研究会的学术年会上亮相，得到来自全国各大睡眠医学中心专家们的肯定。

　　凡音睡眠修复营融合了心理学认知行为疗法(CBT-I)的核心精华，而认知行为疗法正是国际普遍认同的对睡眠障碍最有效的非药物治疗方法。中国睡眠领域权威学者陆林院士在2020睡眠大会上提及：“非药物治疗安全性较高，副作用较少，临床效果较为明显，其中CBT-I能够显著改善患者的认知功能和睡眠状况。”

　　凡音睡眠修复营既融合了针对睡眠困扰常见的认知调整及行为训练的方法，同时又考虑到了在实际行为养成中可能遇到的挑战，不但教学员方法，更为学员营造前行路上所需的温暖、支持、鼓励、亲密、陪伴的团体氛围和互助平台。

　　据了解，“2+21”睡眠修复干预方案分为线下和线上两个模块。在2天线下干预期间，睡眠修复营的导师应用凡音自主研发的IMAT疗法，通过鼓圈、音乐想象、心理剧、阿卡贝拉、积极心理学沙龙、舞动、颂钵等活动，从心理、认知和行为角度帮助参与者由浅入深、由内而外地释放负面压力，解决心理问题，养成良好睡眠习惯。21天的线上共修期间，参与者被要求每天完成两个任务，包括听助眠音乐和记录积极事件或其他助眠行动。

　　(参与者反馈)

　　凡音睡眠修复营用积极心理学打底，以音乐艺术为媒介，认知行为做指导，团体的形式呈现。正是这种多维一体的方式，使它拥有明显的睡眠质量改善效果。

　　据了解，超过3亿中国人有睡眠障碍，真正参与诊治的患者不足2%。凡音睡眠修复营是非药物治疗，没有副作用，且具有较强的趣味性和长期有效性，便于目标人群参与。持续举办或有助于提高睡眠障碍者的诊治率。